Após a etapa


Uma das principais preocupações a ter no final de cada etapa, depois de garantido alojamento e alimentação, é ter atenção ao calçado, que deve ser limpo e seco, no seu interior, pelo menos, a cada jornada.

No final de cada etapa, cuide dos pés, lave-os com água fria, aplicando depois creme hidratante, sobretudo nas zonas avermelhadas. Caso surjam bolhas, não as rebente descuidadamente.

Pode colocar pensos de silicone ou, então, fure-as com agulhas desinfetadas para as vazar delicadamente. No caso de ter feridas, aplique antissético e deixe arejar o maior tempo possível.

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