Esforço Mental


A preparação mental começa com um bom planeamento das etapas, não procurando percorrer o caminho apenas para cumprir etapas, deve procurar efetuar paragens, procure locais de descanso e de interesse para aumentar o seu entusiasmo no caminho, essencial para garantir a superação em momentos mais difíceis.

Caso sinta algum desconforto em alguma das etapas, pondere mesmo uma paragem de um dia. Manter as refeições ajustadas ao esforço e o descanso noturno são dois parâmetros também importantes para evitar a fadiga mental. No período de verão tenha em atenção a fadiga devido ao calor, pelo que a hidratação é fundamental.

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