Necessidades de Treino


Antes de iniciar a peregrinação deve treinar fisicamente para se adaptar à caminhada, nomeadamente às etapas e a toda a duração da peregrinação. Por norma, as etapas com extensão superiores a 25 Kms. são esgotantes e, se a preparação física não for correta, podem surgir as dores musculares.

Vários dias antes de iniciar a caminhada pode fazer pequenos percursos, que pode aumentar a extensão até se sentir confortável com caminhadas entre 20 a 30 Km., com o calçado que irá utilizar. Na sua preparação física procure ter os pés em bom estado, corte e lime as unhas e lubrifique bem a planta e o peito do pé com vaselina ou creme hidratante.

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